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An und für sich will ich abnehmen, während ich denken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, hurtiger und leistungsfähiger war ebenso wie auf Strandphotos überlegen aussah. Mit acht Jahren hat mich ebendiese Fakt gott sei Dank in keinster Weise lange beschäftigt. Ich war kein vollschlankes Heranwachsender, lediglich eine Prise moppelig. Divergent wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädchen angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Äußeres fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich mulmig in meinem Corpus, traute mich keineswegs, dieselben Kluft wie die anderen zu tragen sowie lernte schon außerordentlich früh, mich mit der Identität „Wohlbeleibt“ abzufinden.

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Beständig startete ich naive, ungeschickte Anlaufe den übergebliebenen Kilogramms den Kampf anzusagen, doch infolge von lückenhafter Struktur, fehlendem Verstehen und einem geringschätzigen Grinsen der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Versuch nach maximal einer Woche.

Folgend kam die Zeit der einsetzenden Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich maßlos Leibesübungen trieb und nichts mehr aß, selbstverständlich hielten die Anfälle keinesfalls lange vor sowie ich finde es bis dato schade, dass meine Erziehungsberechtigte dabei tatenlos zugesehen haben. Zum Beispiel aß ich eine ganze Woche ausschließlich Äpfel und sie hinderten mich mitnichten daran. Sie ermutigten mich auch keinesfalls, sie ließen es unverwöhnt durchgehen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ sowie nahm logischerweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt wie auch über kurz oder lang beschloss ich, dass mein Metabolismus derzeit mangelbehaftet sei. Ich bewegte mich immer an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven sowie war kein „Strich in der Landschaft“ ebenso wie tröstete mich mit solchen Aussagen und Begriffen, unbeobachtet hasste ich aber meinen Korpus sowie wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss in diesem Fall bemerken, dass ich fortlaufend unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu rauchen sowie aufopferungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, aus welchem Grund ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele vollwertige Sachen, naschte mitnichten lediglich Süßes, sondern ebenso reichhaltig Frucht (1,5-2 kilo Obst pro Tag waren normal für mich!) und trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich schlicht so von Natur aus war ebenso wie marginal bisserl dagegen tun konnte. Schließlich waren meine Mutter wie auch meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Unterleib bekommen und meine Tante trug auch die Größe 48. Natürlich waren es die Gene, die mich korpulent machten. Und der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre sowie ich überschritt den Schwelle zur Adipositas sowie die Fettpölsterchen wurden zu einer bombastischen Masse, die mich unbeweglich machte wie auch ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam alle Jubeljahre noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich progressiv sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen sowie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abspecken“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft ebenso wie wartete ruhig auf das Klick. Oft folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an und ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- wie auch Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen wie auch das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Ebenso wie selbige veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging sowie zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keiner Weise mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Sowie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Diskussion kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften und sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Gespräch sowie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns sowie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner arg ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht ebenso wie war unsportlich, unbeweglich sowie dauerhaft kränklich. Darauffolgend hat er welches gemüse hat wenig kohlenhydrate für sich entdeckt. Es klang für mich außerordentlich spannend wie auch er erzählte mir überaus viel darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
welches gemüse hat wenig kohlenhydrate klang außerordentlich gescheit wie auch vor allem klang es in keinster Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah und mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss welches gemüse hat wenig kohlenhydrate Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte viel mit ihm über welches gemüse hat wenig kohlenhydrate reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten wirklich zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss mitnichten mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate muss eine bewusste Entscheidung sein, aber es ist einfach sich für gesundes sowie unkompliziertes Gewicht verlieren zu entscheiden.
  • Man kann lecker dinieren sowie satt werden sowie trotzdem abnehmen.
  • Es gibt keinen defizitären Stoffwechsel. Es ist alles in Ordnung mit meinem Metabolismus, ich habe unverwöhnt zu massenweise gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt sowie nicht oft Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich besonders wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch welches gemüse hat wenig kohlenhydrate bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur ebenso wie den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilogramm abgenommen ebenso wie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut null an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein kleines bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt und dass ich nach und nach Kondition gewinne, Neben dem welches gemüse hat wenig kohlenhydrate sah ich laufend zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe wie auch möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank reich ebenso wie versuchte mich arg schrittweise am Muskelaufbau. welches gemüse hat wenig kohlenhydrate war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen wie auch übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht keineswegs leiden musste. Im ersten Monat hatte ich mitnichten einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch welches gemüse hat wenig kohlenhydrate verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate brachte Umwandlungen mit sich bloß ich merkte, dass ab ebenso wie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt welches gemüse hat wenig kohlenhydrate testen wie auch abspecken. Inzwischen wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen ebenso wie beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh keinesfalls gertenschlank sein, unverwöhnt in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg ebenso wie damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch auf keinen Fall ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate abnahmen, es schien nicht unmöglich.

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Ich arbeitete vorwärts mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate, die Kilos purzelten ebenso wie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war natürlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen sowie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang über kurz oder lang wie auch wir trafen uns immerzu öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen sowie welches gemüse hat wenig kohlenhydrate wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin in keiner Weise nur ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, welches gemüse hat wenig kohlenhydrate machte es denkbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Abnehmen ob mit oder ohne welches gemüse hat wenig kohlenhydrate ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird sowie keineswegs alleine gelassen wird. Ich würde immerwährend Freunde miteinbeziehen ebenso wie mich austauschen wollen. Von Menschen, die welches gemüse hat wenig kohlenhydrate kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • In keiner Weise alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich zügig bemängelt. Man solle ja aufpassen, auf keinen Fall ins Untergewicht zu rutschen, ja nicht zu geschwind abzunehmen, das wäre ungesund ebenso wie gefährlich. Aber mal ehrlich, außerordentliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit ebenso wie ein Risikofaktor für unterschiedliche, teils tödliche Erkrankungen. Weshalb hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

welches gemüse hat wenig kohlenhydrate begleitete weiterhin meinen Alltag und wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilogramm war ich keineswegs mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen und ich fühlte mich unglaublich gut. Übrigens war ich arg froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte täglich Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen sowie sie bildete sich ziemlich zügig zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich ebenso wie durch welches gemüse hat wenig kohlenhydrate hatte ich allg. einen überaus gesunden, gut versorgten Körper.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal ebenso wie ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man auf keinen Fall direkt welches gemüse hat wenig kohlenhydrate nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert ebenso wie lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keineswegs mehr in getrennten Behausungen zu existieren ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch in keiner Weise auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kg verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert wie auch gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von welches gemüse hat wenig kohlenhydrate.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm bisschen langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, auf keinen Fall von welches gemüse hat wenig kohlenhydrate abzuweichen sowie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital ebenso wie mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reich Energie, dass ich mickrig müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Kläffer, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Wie ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppentour geschenkt sowie komplett eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher alleinig in meinen Gedanken denkbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Kluft, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Derzeit trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider wie auch will mich nicht verstecken.

Mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt sowie die Liebe meines Lebens aufgespürt. Im Übrigen steckte ich manche Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von welches gemüse hat wenig kohlenhydrate wie auch es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde ebenso wie Familienmitglieder ebenso begeistert sind sowie an ihrem Erscheinung sowie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, ein wenig zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde welches gemüse hat wenig kohlenhydrate tagein, tagaus weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate kann ich gar mitnichten mehr in alte Muster verfallen. Divergent wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil sowie man wird einfach deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe wie auch ich weiß, wie ich momentan leben will. Wie auch zweifelsohne weiß ich, dass mein Corpus mittlerweile so bleibt wie auch ich nie wieder in das alte Leben zurück möchte.

welches gemüse hat wenig kohlenhydrate begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle wie auch als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit welches gemüse hat wenig kohlenhydrate wunderbar ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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