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An sich möchte ich gewicht verlieren, während ich überlegen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, hurtiger ebenso wie sportiver war ebenso wie auf Strandfotos besser aussah. Mit 8 Jahren hat mich diese Fakt gottlob in keiner Weise ellenlange beschäftigt. Ich war kein adipöses Spross, nur bissel moppelig. Ungleichartig wurde es in der fünften Klasse. Allmählich haben die ersten Mädel angefangen, sich für Jungs zu interessieren, das Aussehen fing an eine Rolle zu spielen und die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich übel in meinem Leib, traute mich mitnichten, dieselben Sachen wie die anderen zu tragen ebenso wie lernte schon überaus früh, mich mit der Identität „Fett“ abzufinden.

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Stetig startete ich kindhafte, ungelenke Versuche den übrig gebliebenen Kilogramms den Kampf anzusagen, aber aufgrund von kaputter Struktur, fehlendem Wissen ebenso wie einem geringschätzigen Lächeln der Eltern scheiterte jeder Anlauf nach maximal einer Woche.

Darauffolgend kam die Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich maßlos Sport trieb sowie nix mehr aß, logischerweise hielten die Anfälle nicht lange vor wie auch ich finde es immer noch bedauernswert, dass meine Erziehungsberechtigte dabei untätig zugesehen haben. Zum Beispiel aß ich eine ganze Woche ausschließlich Äpfel und sie hinderten mich auf keinen Fall daran. Sie ermutigten mich auch mitnichten, sie ließen es unverwöhnt stattfinden. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ sowie nahm logischerweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt wie auch früher oder später beschloss ich, dass mein Metabolismus nun defekt sei. Ich bewegte mich rund um die Uhr an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven sowie war kein „Strich in der Landschaft“ sowie tröstete mich mit solchen Aussagen wie auch Begriffen, insgeheim hasste ich aber meinen Leib wie auch wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss derbei schildern, dass ich zeitlebens unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu paffen sowie hingebungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weshalb ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele vollwertige Dinge, naschte auf keinen Fall bloß Süßes, sondern genauso ausgiebig Obst (1,5-2 kilogramm Obst täglich waren normal für mich!) wie auch trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war und mickrig ein wenig dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter und meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen und meine Tante trug auch die Größe 48. Wie erwartet waren es die Gene, die mich wohlbeleibt machten. Und der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre und ich überschritt den Schwelle zur Fettsucht und die Fettpölsterchen wurden zu einer unglaublichen Masse, die mich unbeweglich machte sowie ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam wenig noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich weiter sowie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen und dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss einfach „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft sowie wartete behäbig auf das Klick. Oft folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an wie auch ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen wie auch das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Und ebendiese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging ebenso wie zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kg bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keiner Weise mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Zwiegespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften sowie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Zwiegespräch wie auch er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns und er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner wirklich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht wie auch war unsportlich, unbeweglich und dauerhaft kränklich. Folgend hat er sport ernährung für sich entdeckt. Es klang für mich ausgesprochen spannend wie auch er erzählte mir außergewöhnlich viel darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
sport ernährung klang äußerst sinnvoll und vor allem klang es keinesfalls nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss sport ernährung Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit sport ernährung Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte viel mit ihm über sport ernährung reden und habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten wesentlich zuversichtlich überwinden ebenso wie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss auf keinen Fall mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit sport ernährung bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit sport ernährung muss eine bewusste Resolution sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes wie auch unkompliziertes Gewicht verlieren zu entscheiden.
  • Man kann lecker tafeln sowie satt werden wie auch trotzdem gewicht verlieren.
  • Es gibt keinen mangelhaften Stoffwechsel. Es ist die Gesamtheit in Ordnung mit meinem Stoffwechsel, ich habe schlicht zu reichlich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt ebenso wie rar Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nix zu tun, offensichtlich bin ich ungemein wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch sport ernährung bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur sowie den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilo abgenommen und fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nix an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose bissel lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich gemächlich Kondition gewinne, Neben dem sport ernährung sah ich ewig zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe wie auch möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen sowie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank viel ebenso wie versuchte mich besonders schrittweise am Muskelaufbau. sport ernährung war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen und übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich einfach in keinster Weise leiden musste. Im ersten Monat hatte ich keineswegs einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit sport ernährung Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch sport ernährung verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit sport ernährung brachte Abänderungen mit sich obgleich ich merkte, dass ab und an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte schlicht sport ernährung testen ebenso wie abspecken. Jetzt wollte ich den Prozess in kurz- sowie langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen und beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh nicht schmal sein, schlicht in die hinterste Schublade meines Bewusstseins ebenso wie versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg und damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch in keiner Weise ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit sport ernährung abnahmen, es schien keinesfalls unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit sport ernährung, die Kilos purzelten ebenso wie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Wanst, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an ebenso wie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen wie auch ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang früher oder später und wir trafen uns laufend öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen sowie sport ernährung wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin mitnichten nur ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, sport ernährung machte es denkbar.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne sport ernährung ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, diese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird ebenso wie nicht alleine gelassen wird. Ich würde tagein, tagaus Freunde miteinbeziehen wie auch mich austauschen wollen. Von Menschen, die sport ernährung kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Auf keinen Fall alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich rasch bemängelt. Man solle ja aufpassen, auf keinen Fall ins Untergewicht zu rutschen, ja in keinster Weise zu zügig abzunehmen, das wäre ungesund wie auch gefährlich. Aber mal ehrlich, außergewöhnliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit wie auch ein Risikofaktor für manche, teils tödliche Erkrankungen. Aus welchem Grund hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

sport ernährung begleitete weiterhin meinen Alltag sowie wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich keineswegs mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen ebenso wie ich fühlte mich wahnsinnig gut. Übrigens war ich ziemlich froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte täglich Öle, Lotionen sowie Cremes, massierte die haut beim Duschen sowie sie bildete sich ziemlich rasch zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich sowie durch sport ernährung hatte ich allgemein einen sehr gesunden, gut versorgten Korpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit sport ernährung einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal und ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man in keinster Weise direkt sport ernährung nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert ebenso wie lebt gesünder sowie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keineswegs mehr in getrennten Wohnungen zu leben sowie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch keinesfalls auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war alles genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kg verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert und gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von sport ernährung.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm eine Prise langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Leib zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keiner Weise von sport ernährung abzuweichen sowie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich vollwertig, leicht, vital ebenso wie wenigstens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reichlich Energie, dass ich unbedeutend müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Kläffer, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt ebenso wie rundum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher alleinig in meinen Gedanken denkbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Kluft, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Nunmehr trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider wie auch will mich nicht verstecken.

Mit sport ernährung Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt wie auch die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich einige Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von sport ernährung und es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde ebenso wie Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Erscheinungsbild und der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, eine Prise zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde sport ernährung rund um die Uhr weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit sport ernährung kann ich gar nicht mehr in alte Muster verfallen. Ungleich als bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe und ich weiß, wie ich aktuell leben will. Und jedenfalls weiß ich, dass mein Korpus inzwischen so bleibt sowie ich nie wieder in das alte Leben zurück will.

sport ernährung begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit sport ernährung legendenhaft wie auch ich bin stolz auf mein neues Ich.

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