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Im Prinzip will ich gewicht verlieren, während ich überlegen kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, rascher sowie sportlicher war wie auch auf Strandphotos überlegen aussah. Mit 8 Jahren hat mich ebendiese Umstand zum Glück in keinster Weise ellenlange beschäftigt. Ich war kein korpulentes Heranwachsender, alleinig eine Prise feist. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Mit der Zeit haben die ersten Mädchen begonnen, sich für Jungs zu interessieren, das Äußeres fing an eine Rolle zu spielen und die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich übel in meinem Korpus, traute mich nicht, dieselben Sachen wie die anderen zu tragen sowie lernte schon wirklich früh, mich mit der Identität „Vollschlank“ abzufinden.

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Wieder und wieder startete ich unreife, plumpe Bemühunge den übergebliebenen Kilos den Kampf anzusagen, aber hinsichtlich von unzulänglicher Struktur, fehlendem Wissen und einem geringschätzigen Gickeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bemühung nach höchstens einer Woche.

Hernach kam die Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich zügellos Körperertüchtigung trieb wie auch nix mehr aß, selbstverständlich hielten die Anfälle nicht lange vor wie auch ich finde es nach wie vor beklagenswert, dass meine Erziehungsberechtigte dabei faul zugesehen haben. Beispielsweise aß ich eine ganze Woche allein Äpfel sowie sie hinderten mich in keinster Weise daran. Sie ermutigten mich auch in keiner Weise, sie ließen es einfach stattfinden. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ wie auch nahm logischerweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt ebenso wie irgendwann beschloss ich, dass mein Stoffwechsel nunmehr abgekackt sei. Ich bewegte mich immerwährend an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilogramm drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven ebenso wie war kein „Strich in der Landschaft“ und tröstete mich mit solchen Aussagen ebenso wie Begriffen, im Stillen hasste ich aber meinen Corpus wie auch wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss dabei erläutern, dass ich perpetuierlich unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu qualmen wie auch hingebungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, warum ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele gesunde Dinge, naschte in keinster Weise bloß Süßes, sondern auch reichhaltig Obst (1,5-2 kilo Obst pro Tag waren normal für mich!) wie auch trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war sowie kaum ein kleines bisschen dagegen tun konnte. Schließlich waren meine Mutter und meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Wanst bekommen sowie meine Tante trug auch die Größe 48. Wie erwartet waren es die Gene, die mich fett machten. Und der kaputte Stoffwechsel.

Es dauerte weitere fünf Jahre ebenso wie ich überschritt den Grenzwert zur Fettleibigkeit und die Fettpölsterchen wurden zu einer mächtigen Masse, die mich unbeweglich machte und ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam rar noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen und ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich vorwärts ebenso wie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen ebenso wie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abnehmen“ versunken.

„Es muss schlicht „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft wie auch wartete gelassen auf das Klick. Stetig folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nichts hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- sowie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen und das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Sowie diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, als ich auf die Waage ging sowie zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keiner Weise mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Ebenso wie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Gespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften wie auch sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Gespräch und er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns wie auch er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner überaus ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich wie auch dauerhaft kränklich. Sodann hat er low carb einkaufsliste pdf für sich entdeckt. Es klang für mich äußerst spannend und er erzählte mir überaus massenweise darüber, was mein Bild vom Abnehmen zum ersten Mal ankratzte.
low carb einkaufsliste pdf klang sehr sinnig wie auch vor allem klang es mitnichten nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah ebenso wie mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss low carb einkaufsliste pdf Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit low carb einkaufsliste pdf Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an sowie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte reich mit ihm über low carb einkaufsliste pdf reden wie auch habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten extrem zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss keinesfalls mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit low carb einkaufsliste pdf bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Leben mit low carb einkaufsliste pdf muss eine bewusste Entscheidung sein, aber es ist einfach sich für gesundes ebenso wie unkompliziertes Abnehmen zu entscheiden.
  • Man kann lecker tafeln wie auch satt werden und trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen kaputten Stoffwechsel. Es ist alles okay mit meinem Metabolismus, ich habe einfach zu reich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt ebenso wie wenige Male Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit null zu tun, offensichtlich bin ich überaus wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch low carb einkaufsliste pdf bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen sowie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein wenig lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt ebenso wie dass ich langsam Kondition gewinne, Neben dem low carb einkaufsliste pdf sah ich immerwährend zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe wie auch möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen ebenso wie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise wie auch versuchte mich wesentlich nach und nach am Muskelaufbau. low carb einkaufsliste pdf war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen ebenso wie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich schlicht keineswegs leiden musste. Im ersten Monat hatte ich keineswegs einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit low carb einkaufsliste pdf Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch low carb einkaufsliste pdf verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit low carb einkaufsliste pdf brachte Veränderungen mit sich bloß ich merkte, dass ab sowie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Als ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt low carb einkaufsliste pdf testen und gewicht verlieren. Momentan wollte ich den Prozess in kurz- wie auch langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen ebenso wie beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keiner Weise schlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg und damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch keinesfalls ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit low carb einkaufsliste pdf abnahmen, es schien keineswegs unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit low carb einkaufsliste pdf, die Kilos purzelten ebenso wie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an wie auch ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war natürlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Interesse eines Tages und wir trafen uns täglich öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen und low carb einkaufsliste pdf wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin keinesfalls lediglich ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, low carb einkaufsliste pdf machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne low carb einkaufsliste pdf ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, diese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird und in keinster Weise alleine gelassen wird. Ich würde immerwährend Freunde miteinbeziehen wie auch mich austauschen wollen. Von Menschen, die low carb einkaufsliste pdf kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Mitnichten alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich geschwind bemängelt. Man solle ja aufpassen, keinesfalls ins Untergewicht zu rutschen, ja keinesfalls zu hurtig abzunehmen, das wäre ungesund ebenso wie gefährlich. Aber mal ehrlich, außerordentliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit und ein Risikofaktor für jedwederlei, teils tödliche Krankheiten. Weswegen hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, wie ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

low carb einkaufsliste pdf begleitete weiterhin meinen Alltag sowie wurde zu Normalität. Wie ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich in keiner Weise mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen sowie ich fühlte mich unfassbar gut. Übrigens war ich äußerst froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte jeden Tag Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen ebenso wie sie bildete sich ziemlich fix zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich ebenso wie durch low carb einkaufsliste pdf hatte ich allg. einen außerordentlich gesunden, gut versorgten Leib.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit low carb einkaufsliste pdf einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien sowie ging gelegentlich zum Körperertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man keineswegs direkt low carb einkaufsliste pdf nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert wie auch lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben in keiner Weise mehr in getrennten Wohnungen zu existieren sowie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch in keiner Weise auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert sowie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von low carb einkaufsliste pdf.

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Im Nachhinein muss ich schildern, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm einen Tacken langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Leib zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, mitnichten von low carb einkaufsliste pdf abzuweichen wie auch konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital und mindestens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reichlich Energie, dass ich wenig müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Köter, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe ebenso wie Fahrradausflüge unternahmen. Wie ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt ebenso wie rundherum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher alleinig in meinen Gedanken möglich war, so wurde es zu Realität: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Klamotten, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Nun trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider ebenso wie möchte mich in keiner Weise verstecken.

Mit low carb einkaufsliste pdf Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt wie auch die Liebe meines Lebens entdeckt. Im Übrigen steckte ich ausgewählte Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von low carb einkaufsliste pdf ebenso wie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde ebenso wie Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Äußeres und der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, bisschen zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde low carb einkaufsliste pdf immerdar weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness wie auch Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit low carb einkaufsliste pdf kann ich gar keinesfalls mehr in alte Muster verfallen. Voneinander abweichend wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil sowie man wird schlicht deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe sowie ich weiß, wie ich gegenwärtig existieren möchte. Wie auch auf jeden Fall weiß ich, dass mein Corpus bereits so bleibt ebenso wie ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

low carb einkaufsliste pdf begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle sowie als eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit low carb einkaufsliste pdf märchenhaft wie auch ich bin stolz auf mein neues Ich.

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