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Im Prinzip möchte ich abspecken, solange ich nachdenken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Wanst hatte, fixer ebenso wie leistungsfähiger war ebenso wie auf Strandfotos überlegen aussah. Mit acht Jahren hat mich diese Faktum glücklicherweise mitnichten lange beschäftigt. Ich war kein beleibtes Spross, bloß eine Prise mollig. Verschieden wurde es in der fünften Klasse. Langsam haben die ersten Mädchen angefangen, sich für Jungs zu faszinieren, das Äußeres fing an eine Rolle zu spielen wie auch die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich elend in meinem Leib, traute mich keinesfalls, dieselben Anziehsachen wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon wesentlich früh, mich mit der Identität „Korpulent“ abzufinden.

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Von Zeit zu Zeit startete ich kindliche, tapsige Bemühunge den übrig gebliebenen Kilos den Kampf anzusagen, bloß zufolge von unzulänglicher Struktur, fehlendem Verstehen sowie einem geringschätzigen Lächeln der Erziehungsberechtigte scheiterte jeder Bestrebung nach höchstens einer Woche.

Als nächstes kam die Pubertät. Es gab Wochen, an denen ich hemmungslos Leibesertüchtigung trieb ebenso wie nichts mehr aß, erwartungsgemäß hielten die Anfälle keineswegs lange vor sowie ich finde es nach wie vor bedauerlich, dass meine Eltern dabei phlegmatisch zugesehen haben. Beispielsweise aß ich eine ganze Woche bloß Äpfel und sie hinderten mich mitnichten daran. Sie ermutigten mich auch in keiner Weise, sie ließen es schlicht unterlaufen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ und nahm selbstverständlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt wie auch früher oder später beschloss ich, dass mein Metabolismus aktuell mangelbehaftet sei. Ich bewegte mich tagein, tagaus an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kg drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven und war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen ebenso wie Begriffen, insgeheim hasste ich aber meinen Corpus und wünschte, ich hätte auch einen normalen Metabolismus wie die anderen.

Man muss unterdies erläutern, dass ich pausenlos unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu qualmen und leidenschaftlich gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weswegen ich zunahm. Ich aß ja bekanntlich viele gesunde Dinge, naschte in keiner Weise bloß Süßes, sondern genauso reichlich Frucht (1,5-2 kg Frucht tag für Tag waren normal für mich!) sowie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war ebenso wie wenige Male einen Tick dagegen tun konnte. Bekanntlich waren meine Mutter und meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen sowie meine Tante trug auch die Größe 48. Verständlicherweise waren es die Gene, die mich beleibt machten. Ebenso wie der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre wie auch ich überschritt den Schwellenwert zur Fettleibigkeit wie auch die Fettpölsterchen wurden zu einer pompösen Masse, die mich unbeweglich machte wie auch ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam fast nie noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich vorwärts ebenso wie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen sowie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abspecken“ versunken.

„Es muss einfach „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete gelassen auf das Klick. Ständig folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, null hielt lange an ebenso wie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen ebenso wie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Und selbige veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging ebenso wie zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kilogramm bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar keineswegs mehr nach, in welchem Fettleibigkeit-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Zwiegespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften wie auch sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Unterhaltung und er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns ebenso wie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner äußerst ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht sowie war unsportlich, unbeweglich wie auch dauerhaft kränklich. Folgend hat er layenberger wikipedia für sich entdeckt. Es klang für mich überaus spannend und er erzählte mir ziemlich massenhaft darüber, was mein Bild vom Gewicht verlieren zum ersten Mal ankratzte.
layenberger wikipedia klang wirklich gescheit und vor allem klang es keineswegs nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah wie auch mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss layenberger wikipedia Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit layenberger wikipedia Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte viel mit ihm über layenberger wikipedia reden sowie habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten ziemlich zuversichtlich überwinden und musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss nicht mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit layenberger wikipedia bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit layenberger wikipedia muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist unverwöhnt sich für gesundes und unkompliziertes Abnehmen zu entscheiden.
  • Man kann lecker dinieren sowie satt werden ebenso wie trotzdem gewicht verlieren.
  • Es gibt keinen defekten Stoffwechsel. Es ist was auch immer o.K. mit meinem Metabolismus, ich habe schlicht zu reichlich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt und wenig Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nichts zu tun, offensichtlich bin ich ziemlich wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch layenberger wikipedia bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur wie auch den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen ebenso wie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nichts an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt und dass ich schrittweise Kondition gewinne, Neben dem layenberger wikipedia sah ich ständig zu, dass ich gut auf meine Gesundheit 8 gebe sowie möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen wie auch fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank massenweise wie auch versuchte mich extrem schrittweise am Muskelaufbau. layenberger wikipedia war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen und übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt auf keinen Fall leiden musste. Im ersten Monat hatte ich keineswegs einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit layenberger wikipedia Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch layenberger wikipedia verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit layenberger wikipedia brachte Variationen mit sich doch ich merkte, dass ab wie auch an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin und fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Wie ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt layenberger wikipedia testen ebenso wie gewicht verlieren. Jetzt wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen und beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keiner Weise gertenschlank sein, einfach in die hinterste Schublade meines Bewusstseins wie auch versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg wie auch damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch in keiner Weise ganz daran, aber die Euphorie war größer als die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit layenberger wikipedia abnahmen, es schien in keinster Weise unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit layenberger wikipedia, die Kilos purzelten und endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war wie erwartet mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Neugierde über kurz oder lang ebenso wie wir trafen uns ständig öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kg abgenommen sowie layenberger wikipedia wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin keineswegs bloß ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, layenberger wikipedia machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Sachen kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne layenberger wikipedia ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, ebendiese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich ebenso wie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird wie auch keinesfalls alleine gelassen wird. Ich würde tagein, tagaus Freunde miteinbeziehen wie auch mich austauschen wollen. Von Menschen, die layenberger wikipedia kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Nicht alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich rasant bemängelt. Man solle ja aufpassen, keineswegs ins Untergewicht zu rutschen, ja keinesfalls zu flott abzunehmen, das wäre ungesund und gefährlich. Aber mal ehrlich, außergewöhnliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit sowie ein Risikofaktor für jedwederlei, teils tödliche Krankheiten. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

layenberger wikipedia begleitete weiterhin meinen Alltag sowie wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kilo war ich in keinster Weise mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen wie auch ich fühlte mich unfassbar gut. Übrigens war ich besonders froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte tag für Tag Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen sowie sie bildete sich ziemlich rasant zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich sowie durch layenberger wikipedia hatte ich allgemein einen außerordentlich gesunden, gut versorgten Korpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit layenberger wikipedia einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal sowie ging gelegentlich zum Körperertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man in keinster Weise direkt layenberger wikipedia nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Leib verändert sowie lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben in keinster Weise mehr in getrennten Wohnungen zu leben ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch mitnichten auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert sowie gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von layenberger wikipedia.

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Im Nachhinein muss ich vermerken, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm einen Tick langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Leib zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, nicht von layenberger wikipedia abzuweichen ebenso wie konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital wie auch wenigstens zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so viel Energie, dass ich wenige Male müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Wau Wau, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe wie auch Fahrradausflüge unternahmen. Wie ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppingtour geschenkt ebenso wie völlig eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher alleinig in meinen Gedanken denkbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Anziehsachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Mittlerweile trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider und möchte mich auf keinen Fall verstecken.

Mit layenberger wikipedia Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt ebenso wie die Liebe meines Lebens aufgespürt. Im Übrigen steckte ich ausgewählte Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung ebenso wie Funktion von layenberger wikipedia wie auch es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Präsenz sowie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, einen Tick zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde layenberger wikipedia jederzeit weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness wie auch Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit layenberger wikipedia kann ich gar auf keinen Fall mehr in alte Muster verfallen. Anders wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe wie auch ich weiß, wie ich jetzt leben will. Sowie auf jeden Fall weiß ich, dass mein Körper inzwischen so bleibt und ich nie wieder in das alte Leben zurück möchte.

layenberger wikipedia begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle wie auch wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit layenberger wikipedia hervorragend ebenso wie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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