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Im Prinzip möchte ich gewicht verlieren, indes ich nachdenken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Unterleib hatte, flotter sowie sportiver war wie auch auf Strandphotos besser aussah. Mit 8 Lenzen hat mich selbige Gegebenheit zum Glück mitnichten lange beschäftigt. Ich war kein fettes Heranwachsender, nur ein kleines bisschen dicklich. Voneinander abweichend wurde es in der fünften Klasse. Gemächlich haben die ersten Mädel begonnen, sich für Jungs zu interessieren, das Aussehen fing an eine Rolle zu spielen sowie die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich mulmig in meinem Körper, traute mich in keiner Weise, dieselben Klamotten wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon ungemein früh, mich mit der Identität „Dick“ abzufinden.

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Wieder und wieder startete ich infantile, stumpfe Bemühunge den übergebliebenen Kilos den Kampf anzusagen, obgleich auf Grund von mangelbehafteter Struktur, fehlendem Verstehen und einem geringschätzigen Gickeln der Eltern scheiterte jeder Bemühung nach maximal einer Woche.

Somit kam die Pubertät. Es gab Wochen, an denen ich unverhältnismäßig Sport trieb ebenso wie nichts mehr aß, natürlicherweise hielten die Anfälle in keinster Weise lange vor sowie ich finde es bis anhin beklagenswert, dass meine Eltern dabei passiv zugesehen haben. Zum Beispiel aß ich eine ganze Woche allein Äpfel ebenso wie sie hinderten mich in keiner Weise daran. Sie ermutigten mich auch nicht, sie ließen es unverwöhnt stattfinden. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ ebenso wie nahm selbstverständlich zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt sowie über kurz oder lang beschloss ich, dass mein Metabolismus nunmehr mangelhaft sei. Ich bewegte mich ohne Ausnahme an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilo drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven wie auch war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen sowie Begriffen, im Stillen hasste ich aber meinen Leib und wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss dazu bemerken, dass ich fortlaufend unsportlich war, mit fünfzehn begonnen habe zu schmöken und leidenschaftlich gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, aus welchem Grund ich zunahm. Ich aß ja schließlich viele gesunde Dinge, naschte keinesfalls nur Süßes, sondern genauso üppig Frucht (1,5-2 kg Frucht jeden Tag waren normal für mich!) und trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war und mickrig einen Tick dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter wie auch meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Wanst bekommen wie auch meine Tante trug auch die Größe 48. Selbstverständlich waren es die Gene, die mich wohlbeleibt machten. Sowie der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre wie auch ich überschritt den Grenzwert zur Fettsucht wie auch die Fettpölsterchen wurden zu einer großen Masse, die mich unbeweglich machte sowie ich begonnen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam kaum noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen sowie ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich vorwärts ebenso wie blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen ebenso wie dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Abspecken“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft wie auch wartete gelassen auf das Klick. Oft folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an und ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- ebenso wie Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Sowie diese veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging wie auch zum ersten Mal im Existieren eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar keinesfalls mehr nach, in welchem Fettsucht-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Und wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Zwiegespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften und sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Konversation sowie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns sowie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner extrem ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht sowie war unsportlich, unbeweglich sowie dauerhaft kränklich. Also hat er haferflocken zum muskelaufbau für sich entdeckt. Es klang für mich ziemlich spannend ebenso wie er erzählte mir außerordentlich viel darüber, was mein Bild vom Gewicht verlieren zum ersten Mal ankratzte.
haferflocken zum muskelaufbau klang ausgesprochen gescheit ebenso wie vor allem klang es in keiner Weise nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah ebenso wie mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss haferflocken zum muskelaufbau Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit haferflocken zum muskelaufbau Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an ebenso wie meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenweise mit ihm über haferflocken zum muskelaufbau reden und habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten besonders zuversichtlich überwinden sowie musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss nicht mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit haferflocken zum muskelaufbau bewusst, aber man kann auch gewicht verlieren ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Existieren mit haferflocken zum muskelaufbau muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist schlicht sich für gesundes und unkompliziertes Abnehmen zu entscheiden.
  • Man kann lecker speisen sowie satt werden und trotzdem abspecken.
  • Es gibt keinen mangelhaften Metabolismus. Es ist alles im grünen Bereich mit meinem Metabolismus, ich habe unverwöhnt zu viel gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt sowie rar Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nichts zu tun, offensichtlich bin ich besonders wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch haferflocken zum muskelaufbau bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kilogramm abgenommen wie auch fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nix an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose bissel lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt wie auch dass ich schrittweise Kondition gewinne, Neben dem haferflocken zum muskelaufbau sah ich ständig zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe und möglichst jede Aktivität nutze, um Kcal zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen ebenso wie fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank reich ebenso wie versuchte mich äußerst schrittweise am Muskelaufbau. haferflocken zum muskelaufbau war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen sowie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich einfach nicht leiden musste. Im ersten Monat hatte ich in keiner Weise einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Leben mit haferflocken zum muskelaufbau Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch haferflocken zum muskelaufbau verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit haferflocken zum muskelaufbau brachte Änderungen mit sich obgleich ich merkte, dass ab sowie an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin wie auch fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Als ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte unverwöhnt haferflocken zum muskelaufbau testen ebenso wie abnehmen. Aktuell wollte ich den Prozess in kurz- sowie langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis besser messen wie auch beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keinster Weise gertenschlank sein, unverwöhnt in die hinterste Schublade meines Bewusstseins und versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg wie auch damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch nicht ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit haferflocken zum muskelaufbau abnahmen, es schien in keinster Weise unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit haferflocken zum muskelaufbau, die Kilos purzelten sowie endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Unterleib, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an ebenso wie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war erwartungsgemäß mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen ebenso wie ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Interesse eines Tages ebenso wie wir trafen uns rund um die Uhr öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kilogramm abgenommen ebenso wie haferflocken zum muskelaufbau wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin in keiner Weise alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, haferflocken zum muskelaufbau machte es möglich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne haferflocken zum muskelaufbau ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, ebendiese Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich sowie helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird ebenso wie in keiner Weise alleine gelassen wird. Ich würde zeitlebens Freunde miteinbeziehen und mich austauschen wollen. Von Menschen, die haferflocken zum muskelaufbau kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • Keineswegs alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich hurtig bemängelt. Man solle ja aufpassen, mitnichten ins Untergewicht zu rutschen, ja nicht zu schnell abzunehmen, das wäre ungesund und gefährlich. Aber mal ehrlich, außerordentliches Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit wie auch ein Risikofaktor für diverse, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

haferflocken zum muskelaufbau begleitete weiterhin meinen Alltag wie auch wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich nicht mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen sowie ich fühlte mich narrisch gut. Übrigens war ich arg froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte täglich Öle, Lotionen sowie Cremes, massierte die haut beim Duschen und sie bildete sich ziemlich fix zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich wie auch durch haferflocken zum muskelaufbau hatte ich allg. einen ungemein gesunden, gut versorgten Korpus.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit haferflocken zum muskelaufbau einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kalorien sowie ging gelegentlich zum Körperertüchtigung. Aber man verändert sich, auch wenn man nicht direkt haferflocken zum muskelaufbau nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Corpus verändert wie auch lebt gesünder und bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben keinesfalls mehr in getrennten Wohnstätteen zu leben ebenso wie mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch in keiner Weise auf die Waage, aber als ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war die Gesamtheit genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kilo verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert wie auch gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von haferflocken zum muskelaufbau.

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Im Nachhinein muss ich bemerken, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm bissel langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, in keinster Weise von haferflocken zum muskelaufbau abzuweichen wie auch konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital wie auch min. zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so reichlich Energie, dass ich gelegentlich müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Hund, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe sowie Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Einkaufsbummeltour geschenkt sowie ganz eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher bloß in meinen Gedanken denkbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Anziehsachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Jetzt trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider wie auch möchte mich auf keinen Fall verstecken.

Mit haferflocken zum muskelaufbau Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Zuckerkrankheit besiegt ebenso wie die Liebe meines Lebens gefunden. Im Übrigen steckte ich manche Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von haferflocken zum muskelaufbau sowie es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde und Familienmitglieder ebenso begeistert sind ebenso wie an ihrem Aussehen ebenso wie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein wohltuendes Gefühl, einen Tick zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde haferflocken zum muskelaufbau rund um die Uhr weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness wie auch Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Jahr mit haferflocken zum muskelaufbau kann ich gar mitnichten mehr in alte Muster verfallen. Unterschiedlich als bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil wie auch man wird unverwöhnt deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe wie auch ich weiß, wie ich momentan existieren möchte. Wie auch zweifelsohne weiß ich, dass mein Corpus jetzig so bleibt wie auch ich nie wieder in das alte Existieren zurück will.

haferflocken zum muskelaufbau begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit haferflocken zum muskelaufbau überwältigend und ich bin stolz auf mein neues Ich.

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