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Eigentlich will ich abspecken, derweil ich denken kann. Bereits in der zweiten Klasse fiel mir auf, dass meine beste Freundin einen flacheren Bauch hatte, geschwinder und sportlicher war sowie auf Badestrandfotos besser aussah. Mit acht Jahren hat mich diese Fakt glücklicherweise nicht ellenlange beschäftigt. Ich war kein vollschlankes Spross, nur etwas rundlich. Ungleich wurde es in der fünften Klasse. Allmählich haben die ersten Mädchen begonnen, sich für Jungs zu faszinieren, das Aussehen fing an eine Rolle zu spielen und die ersten Hänseleien gingen los. Ich fühlte mich übel in meinem Corpus, traute mich keinesfalls, dieselben Outfit wie die anderen zu tragen wie auch lernte schon ausgesprochen früh, mich mit der Identität „Korpulent“ abzufinden.

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Zuweilen startete ich kindliche, plumpe Bemühunge den übergebliebenen Kgs den Kampf anzusagen, aber hinsichtlich von ungenügender Struktur, fehlendem Verstehen wie auch einem geringschätzigen Grinsen der Eltern scheiterte jeder Versuch nach höchstens einer Woche.

Als nächstes kam die Zeit der einsetzenden Geschlechtsreife. Es gab Wochen, an denen ich außerordentlich Leibesübungen trieb und nichts mehr aß, selbstverständlich hielten die Anfälle auf keinen Fall lange vor ebenso wie ich finde es bis anhin bedauernswert, dass meine Eltern dabei untätig zugesehen haben. Beispielsweise aß ich eine ganze Woche ausschließlich Äpfel ebenso wie sie hinderten mich nicht daran. Sie ermutigten mich auch auf keinen Fall, sie ließen es unverwöhnt ereignen. Nach diesen Ausfällen aß ich wieder „normal“ wie auch nahm natürlicherweise zu. Ich schob es auf den Jojo-Effekt und eines Tages beschloss ich, dass mein Stoffwechsel mittlerweile schadhaft sei. Ich bewegte mich täglich an der Schwelle Normalgewicht-Übergewicht, ganz knapp zwei-drei Kilogramm drüber. Dafür war ich eine richtige Frau. Ich hatte Kurven sowie war kein „Strich in der Landschaft“ wie auch tröstete mich mit solchen Aussagen sowie Begriffen, unbeobachtet hasste ich aber meinen Leib sowie wünschte, ich hätte auch einen normalen Stoffwechsel wie die anderen.

Man muss dabei äußern, dass ich laufend unsportlich war, mit fünfzehn angefangen habe zu paffen und hingebungsvoll gern genascht habe. Ich weigerte mich aber nachzuvollziehen, weshalb ich zunahm. Ich aß ja bekanntermaßen viele vollwertige Dinge, naschte keineswegs lediglich Süßes, sondern genauso üppig Obst (1,5-2 kg Obst tag für Tag waren normal für mich!) ebenso wie trank meinen Tee mit Zucker.

Früher oder später schlich sich die Überzeugung ein, dass ich unverwöhnt so von Natur aus war wie auch mickrig bisserl dagegen tun konnte. Bekanntermaßen waren meine Mutter sowie meine Oma auch gut genährt, mein Vater hatte mit der Zeit einen Bauch bekommen wie auch meine Tante trug auch die Größe 48. Natürlicherweise waren es die Gene, die mich dick machten. Sowie der kaputte Metabolismus.

Es dauerte weitere fünf Jahre und ich überschritt den Schwelle zur Adipositas ebenso wie die Fettpölsterchen wurden zu einer unglaublichen Masse, die mich unbeweglich machte wie auch ich angefangen habe, mich selbst zu verachten. Ich bekam winzig noch Beachtung von der männlichen Seite, hübsche Kleidung war längst gestrichen wie auch ich verbrachte meine Zeit lieber vergraben in das Studium, bildete mich progressiv und blieb dennoch unglaublich resistent in den typischen Vorurteilen und dem gefährlichen Halbwissen zum Thema „Gewicht verlieren“ versunken.

„Es muss unverwöhnt „Klick“ machen.“

Diesen Satz hörte ich ziemlich oft und wartete behäbig auf das Klick. Hin und wieder folgten halbherzige Versuche mich mit Kommilitonen bei einem Sportkurs oder im Fitnessstudio anzumelden, nix hielt lange an sowie ich hatte schlichtweg keine Lust an mir zu arbeiten. Insgesamt konnte ich sieben(!) Anmeldungen bei diversen Fitness- und Sportprojekten innerhalb von drei Jahren verzeichnen sowie das einzige, was sich veränderte, war die Zahl auf der Waage. Und selbige veränderte sich stetig nach oben.

Ich erinnere mich gut an den einen Morgen, wie ich auf die Waage ging ebenso wie zum ersten Mal im Leben eine 120 erblickte. 120 Kilo bei meiner Körpergröße ergeben ein BMI von 42. Ich schaute gar in keinster Weise mehr nach, in welchem Adipositas-Grad ich mich bewege, sondern bewegte mich ins Fitnessstudio. In dem Moment habe ich zum ersten Mal gedacht, dass es dieses berüchtigte „Klick“ gemacht hat. Sowie wie das Schicksal es so wollte, traf ich im Fitnessstudio einen Mann, mit dem ich ins Gespräch kam. Er studierte an meiner Uni Sportwissenschaften ebenso wie sah berauschend gut aus, wir kamen in ein spannendes Zwiegespräch ebenso wie er wurde zu meinem wahren „Klick“.

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Wir unterhielten uns sowie er ermutigte mich, meine Ziele ernst zu nehmen. Dabei erzählte er eine Geschichte, die meiner wirklich ähnlich klang, seit der Jugend hatte er Probleme mit dem Gewicht und war unsportlich, unbeweglich und dauerhaft kränklich. Folgend hat er ernährung masseaufbau für sich entdeckt. Es klang für mich ungemein spannend sowie er erzählte mir ungemein massenweise darüber, was mein Bild vom Gewicht verlieren zum ersten Mal ankratzte.
ernährung masseaufbau klang außergewöhnlich angemessen wie auch vor allem klang es keinesfalls nach einer qualvollen Diät, sondern realitätsnah ebenso wie mit dem Alltag gut zu vereinen. Ich beschloss ernährung masseaufbau Rezepte in Angriff zu nehmen.

Der Alltag mit ernährung masseaufbau Rezepten

Bereits am nächsten Tag fing ich an wie auch meine neue Bekanntschaft aus dem Studio wurde zu meinem „Guru“. Ich konnte massenweise mit ihm über ernährung masseaufbau reden und habe mich zusätzlich belesen. Durch seine Erfahrungen konnte ich die anfänglichen Schwierigkeiten wesentlich zuversichtlich überwinden wie auch musste mehrere Dinge feststellen:

  • Gewicht verlieren muss auf keinen Fall mit einer unerträglichen Qual verbunden sein. Es wurde mir erst mit ernährung masseaufbau bewusst, aber man kann auch abnehmen ohne zu verhungern oder sich zu Tode zu ackern.
  • Das Leben mit ernährung masseaufbau muss eine bewusste Urteilsfindung sein, aber es ist schlicht sich für gesundes sowie unkompliziertes Gewicht verlieren zu entscheiden.
  • Man kann lecker zu Tisch sein und satt werden und trotzdem gewicht verlieren.
  • Es gibt keinen kaputten Stoffwechsel. Es ist die Gesamtheit okay mit meinem Metabolismus, ich habe schlicht zu reich gegessen, falschen gegessen, einen massiven Kalorienüberschuss gehabt und winzig Energie verbraucht.
  • Auch die Genetik hat damit nichts zu tun, offensichtlich bin ich sehr wohl in der Lage, normalgewichtig zu sein.
  • Die Abnahme passiert im Kopf. Durch ernährung masseaufbau bekommt man aber alle notwendigen Rahmenbedingungen, Struktur und den Leitfaden.

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Der erste Monat verging wie im Flug. Ich habe zehn Kg abgenommen ebenso wie fühlte mich energiegeladen wie noch nie. Meinem Umfeld fiel absolut nix an mir auf, aber ich merkte, dass die eine oder andere Hose ein kleines bisschen lockerer sitzt, dass mir das Atmen leichter fällt wie auch dass ich allmählich Kondition gewinne, Neben dem ernährung masseaufbau sah ich ständig zu, dass ich gut auf meine Gesundheit Acht gebe wie auch möglichst jede Aktivität nutze, um Kalorien zu verbrennen. Wenn ich die Wahl hatte zwischen gehen wie auch fahren wählte ich den Gang, ob die Treppe in der Uni, der Gang zum Einkaufen oder ein Spaziergang mit Freunden.

Ich trank reichlich wie auch versuchte mich überaus langsam am Muskelaufbau. ernährung masseaufbau war für mich eine Art Offenbarung: Ich hörte endlich auf, die Opferrolle einzunehmen ebenso wie übernahm Verantwortung für mein Handeln. Ich staunte dennoch, dass ich unverwöhnt auf keinen Fall leiden musste. Im ersten Monat hatte ich nicht einen Tag, an dem ich von meinem neu erfundenen Existieren mit ernährung masseaufbau Rezepte abweichen wollte. Im Grunde habe ich die Motivation durch ernährung masseaufbau verdreifacht.

Auch der zweite Monat mit ernährung masseaufbau brachte Umwandlungen mit sich indes ich merkte, dass ab und an ein fieser kleiner Schweinehund versuchte, mich von meinem Vorhaben abzubringen. Daher setzte ich mich hin sowie fing an, meine Ziele aufzuschreiben. Als ich anfing, hatte ich keine konkreten Pläne, ich wollte einfach ernährung masseaufbau testen und gewicht verlieren. Gegenwärtig wollte ich den Prozess in kurz- und langfristige Zielsetzungen aufteilen, um das Ergebnis überlegen messen und beurteilen zu können.

Ich legte den Gedanken, ich könne eh in keinster Weise gertenschlank sein, unverwöhnt in die hinterste Schublade meines Bewusstseins und versuchte mich davon zu befreien. Daher lautete mein Endziel 60kg und damit die Kleidergröße 36. Ich glaubte noch nicht ganz daran, aber die Euphorie war größer wie die Zweifel. Ich kommunizierte auch mit anderen Menschen, die mit ernährung masseaufbau abnahmen, es schien keinesfalls unmöglich.

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Ich arbeitete weiter mit ernährung masseaufbau, die Kilos purzelten und endlich wurde die Zahl auf der Waage zweistellig. Mit der Zahl bewegte sich ein neues Gefühl in meinem Bauch, ich schien mich in meinen Guru, meinen Freund aus dem Studio, verliebt zu haben. Das spornte mich unglaublich an sowie ich wünschte mir, mehr Zeit mit ihm zu haben.

Die beste Variante dafür war selbstverständlich mehr Zeit bei sportlichen Aktivitäten zu verbringen und ich plante zusätzliche Trainingseinheiten ein. Er bemerkte mein Belang eines Tages ebenso wie wir trafen uns immerwährend öfter, übrigens fiel der erste Kuss mit diesem tollen Kerl auf den gleichen Tag, an dem ich zum ersten Mal seit vielen Jahren unter 90kg kam.

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Ich hatte schon stolze dreißig Kilo abgenommen wie auch ernährung masseaufbau wurde mehr zu einer Lebensphilosophie, ich sah darin auf keinen Fall alleinig ein Abnehmsystem, sondern auch einen Wegbegleiter. Das hätte keine Promi-Diät jemals hinbekommen, ernährung masseaufbau machte es erdenklich.

In der Zeit lernte ich weitere drei Dinge kennen:

  • Abspecken ob mit oder ohne ernährung masseaufbau ist ein Prozess. Aber man wird unglaublich belohnt, jene Glücksgefühle über stetige Erfolge sind unbeschreiblich wie auch helfen auch durch die Zeiten des Stillstandes.
  • Es tut WIRKLICH gut, wenn man unterstützt wird und keineswegs alleine gelassen wird. Ich würde rund um die Uhr Freunde miteinbeziehen ebenso wie mich austauschen wollen. Von Menschen, die ernährung masseaufbau kennen, bekommt man viele Ratschläge.
  • In keiner Weise alle Menschen reagieren positiv. Was viele an Anfang toll finden, wird ziemlich flott bemängelt. Man solle ja aufpassen, nicht ins Untergewicht zu rutschen, ja in keinster Weise zu flott abzunehmen, das wäre ungesund und gefährlich. Aber mal ehrlich, massives Übergewicht ist ein großer Schaden für die Gesundheit sowie ein Risikofaktor für allerlei, teils tödliche Erkrankungen. Warum hat sich denn niemand um meine Gesundheit gesorgt, als ich das Doppelte von meinem Normalgewicht erreichte?

ernährung masseaufbau begleitete weiterhin meinen Alltag und wurde zu Normalität. Als ich auf der Waage die Zahl sah, die „Normalgewicht“ bedeutete, machte ich Luftsprünge. Mit exakt 72 Kg war ich keinesfalls mehr übergewichtig, zum ersten Mal seit vielen Jahren.

Es war eine unfassbare Abnahme von 48kg zu verzeichnen wie auch ich fühlte mich irre gut. Übrigens war ich wesentlich froh, keine Probleme mit der Haut zu bekommen. Ich nutzte jeden Tag Öle, Lotionen ebenso wie Cremes, massierte die haut beim Duschen und sie bildete sich ziemlich rasch zurück. Dehnungsstreifen waren zu sehen, wurden aber relativ bleich und durch ernährung masseaufbau hatte ich allg. einen besonders gesunden, gut versorgten Leib.

Zu Belohnung pausierte ich die Abnahme mit ernährung masseaufbau einen Monat. Ich aß normal, achtete auf die Kcal und ging gelegentlich zum Körpererziehung. Aber man verändert sich, auch wenn man auf keinen Fall direkt ernährung masseaufbau nutzt, hat man bereits die Einstellung zum Korpus verändert wie auch lebt gesünder ebenso wie bewusster. Ich musste umziehen, da wir kurzerhand beschlossen haben mitnichten mehr in getrennten Behausungen zu leben und mein Freund einen neuen WG-Partner gesucht hat.

Ich ging in der Zeit auch mitnichten auf die Waage, aber wie ich nach einem Monat erneut mein Gewicht prüfte, war was auch immer genau wie gehabt, ich hatte sogar ein Kg verloren. Kein Jojo-Effekt, kein Rückfall, keine Zunahme. Motiviert und gut gelaunt stürzte ich mich auf die restlichen 12kg, wieder mithilfe von ernährung masseaufbau.

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Im Nachhinein muss ich sagen, die letzten Kilos waren die schwersten. Ich nahm einen Tacken langsamer ab, aber es war auch die Zeit, in der mein Korpus zu einem Traumkörper wurde. Ich gab mir Mühe, keineswegs von ernährung masseaufbau abzuweichen und konsequent zu bleiben. Ich habe eine ganz neue Identität gewonnen, ich fühlte mich gesund, leicht, vital sowie min. zwanzig Jahre verjüngt.

Ich hatte so massenhaft Energie, dass ich nicht oft müde wurde, ich fasste ganz viele neue Ziele ins Auge, fing an mich in einem anderen Licht zu sehen. Nachdem ich meine Masterarbeit geschrieben hatte, kauften wir uns ein vierbeiniges Familienmitglied, einen tollen sportlichen Wau Wau, mit dem wir ausgedehnte Wandertouren, Läufe ebenso wie Fahrradausflüge unternahmen. Als ich mein Traumgewicht erreichte, habe ich mir selbst eine Shoppentour geschenkt ebenso wie rundherum eingekleidet – in der Größe 36. So wie es früher nur in meinen Gedanken vorstellbar war, so wurde es zu Wirklichkeit: Riesige Shoppingtaschen mit schönsten Sachen, in die ich mich vorher nie getraut hatte. Nunmehr trage ich unglaublich gern figurbetonte Kleider sowie will mich auf keinen Fall verstecken.

Mit ernährung masseaufbau Rezepten habe ich mein Gewicht halbiert, zehn Kleidergrößen reduziert, Prä-Diabetes mellitus besiegt wie auch die Liebe meines Lebens aufgespürt. Im Übrigen steckte ich verschiedene Menschen mit der Idee an, zeigte allen möglichen Menschen die Wirkung wie auch Funktion von ernährung masseaufbau und es ist schön zu sehen, dass mehrere Freunde ebenso wie Familienmitglieder ebenso begeistert sind wie auch an ihrem Aussehen sowie der Gesundheit arbeiten.

Es ist ein entspannendes Gefühl, bissel zu der Gesundheit meiner Liebsten beizutragen. Ich würde ernährung masseaufbau jederzeit weiterempfehlen, da es Motivation, Fitness ebenso wie Selbstwertgefühl bedeutet.

Nach einem Lenz mit ernährung masseaufbau kann ich gar in keinster Weise mehr in alte Muster verfallen. Andersartig wie bei einer Crash-Diät wird es mehr zum Lebensstil sowie man wird schlicht deutlich bewusster. Ich weiß, was ich falsch gemacht habe ebenso wie ich weiß, wie ich aktuell existieren will. Wie auch mit Sicherheit weiß ich, dass mein Korpus derzeit so bleibt ebenso wie ich nie wieder in das alte Leben zurück möchte.

ernährung masseaufbau begleitet mich weiterhin am Rande, zur Kontrolle ebenso wie wie eine ständige Erinnerung. Aber auch das Gewicht halten funktioniert mit ernährung masseaufbau brillant sowie ich bin stolz auf mein neues Ich.

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